Adi_nrXX przepraszam ale nie poinformowałem co trenuję. Trenuję LA a konkretniej biegi średnie. Podoba mi sie motyw gienia. Dzieki to mnie podbudowalo. Po prostu majac swiadomosc ze w przygotowaniu nie moglem nic juz wiecej zrobic (a mowia ze zawsze mozna cos poprawic) pozostaje mi tylko dac z siebie wszystko. Lecz co mam zrobic jezeli na pare [...]
Przed startem jesteś rozkojarzony?? Troszkę dziwne, jak zwykle przed jakimś ważnym występem jestem bardzo spięty i wręcz trudno mi się "wyluzować". Musisz po prostu popracować nad motywacją, tego idzie się nauczyć
Z tego co czytam to ja chyba nie mam problemu ze skupieniem, po prostu na meczach jestem tak "jednotorowy", że nie potrafię o czymkolwiek innym myśleć, nic z zewnątrz do mnie nie dociera :)
Adi~ to po prostu kwestia psychiki. Każdy z nas jest inny i tak na prawde nigdy nie wiemy co siedzi kazdemu nas w glowie. Ty np jestes skupiony na 100% (i chwala ci za to) ale sa osoby ktore przed startem, zawodami, wystepem itd. mysla w sposub nie podobny do wszystkiego co tutaj przeczytalem: jestem slaby, nie dam rady itd. Mowia uwiez w [...]
[...] to już gorzej. Radzę chłopakowi, żeby poczytał posty podwieszone, żeby WIEDZIAŁ jak być powinno i może czasem coś zasugerował przy robieniu zakupów. Wcale nie oczekuję, że będzie gotował. Po prostu lepiej wiedzieć, niż nie wiedzieć. I tyle. A dziewczynką to ja byłam jakieś 20 lat temu. Zmieniony przez - Uka P. w dniu 2006-01-20 21:53:13
jesteś chyba bardzo kłótliwy. Jak efekty będą słabe to pociągnę cykl dłużej, to nie problem. Mam po prostu nadzieję że to co miałem wróci mi stosunkowo szybko, jeśli nie to trudno, będzie więcej pracy.
Matelko.Zabierajac sie bez diety za suple kolega bierze w owe alpy okulary przeciwsloneczne a zapomina o butach!Nie mam nic przeciwko np gluty do lepszej regeneracji,ale coz z tego,ze kolega dostarczy krete a np bedzie miec ujemny bilans,bo nie ma diety? Ja po prostu sadze,ze jakby dopracowal diete,to mialby lepsze efekty niz tylko na suplach
[...] nareszcie do rzeczy. Chodzi mi tylko i wyłącznie o mięśnie brzucha, żeby na lato był tzw. kaloryfer. Plan a raczej 3 ćwiczenia wrzuciłem wcześniej. Dieta ? Pisali, żebym po prostu został przy swojej wadze. Łączyć to z jakimiś aerobami ? Dla lepszych efektów czy sam trening brzucha wystarcza. Jak będę w sobotę w domu to popatrzę na spalacze [...]
Ale znowu nie odpowiadacie na moje pytania wszystkie... Co z dietą mam jakaś wdrożyć mocną czy wystarczy, że po prostu będę jadł często ale w małych porcjach by zmarnować więcej energii na przetwarzanie tego ? I mama nie pozwala mi żadnego spalacza tłuszczu więc jeśli to jest aż tak potrzebne to będę musiał pokombinować coś w aptece z jakimiś [...]
Cos mi sie wydaje, ze po prostu mylisz 3 rozne rzeczy. Pierwsza to ta o ktorej pisalem, czyli toksycznosc plucna tlenu (oddychanie gazem o wyzszym udziale procentowym tlenu niz powietrze). Celowo napisalem gazem bo dotyczy to nie tylko sytuacji, gdy oddychasz czystym tlenem medycznym ale innymi mieszaninami oddechowymi uzywanymi przez nurkow (np. [...]
Po prostu ma klapki na oczach i powtarza wszystko to co uslyszal od trenera i od chlopakow na treningu(bez urazu chlopie ale musisz posparowac sie z gosciami z innych styli w tedy zrozumiesz....)ale to twoje zycie i rob z nim co chcesz pozdrawiam. "Na ulicy najważniejsza jest psychika (i 50 cm w bicepsie)"
"pewnie ostatnim etapem w osiągnięciu doskonałości w krav maga będzie obrzezanie,a na to nie znam obrony" ------------ TYM MNIE PO PROSTU ROZ***ALES PRZED MONITOREM.NIE MAM SILY JUZ SIE SMIAC Doradca w dziale Combat/samoobrona ----------------------------- >>>>BJJ OPOLE<<<< -----------------------------
jeśli to było po urodzeniu to nie powinno mieć dużego wpływu po prostu wzmacniać stopniowo mięśnie nie za szybko, na małym ciężarze, przyzwyczajać do obciążenia
[...] nie jestem w stanie zjeść takich ilości. Po śniadaniu jestem tak bardzo najedzony że następny posiłek o 10 nie najchętniej zjadłbym o 14 . Wydaje mi się że jest tego po prostu za dużo. -Zwłaszcza że w tej chwili jest to redukcja... Myślę że wystarczyło by 2200kcal tylko jakie proporcje b-ww-tł wtedy przyjąć? Bardzo proszę o kolejne sugestie. [...]
Nogi wrzuciłem tak, żeby po prostu trochę je przetrenować. Nie przywiązywałem do tego uwagi. Według tego planu wychodzi mi 14 serii na klatę w tygodniu, więc chyba objętość jest okej. Do tej pory zajeżdżałem klatę i byłem w stanie zrobić nawet do 12 serii na jednym treningu, co w skali tygodnia dawało aż 24.
[...] ciała ) Staż treningowy na siłowni: 2 miesiące Biało na czarnym. Dopiero zaczynasz przygodę z siłownią - zbuduj fundamenty. Izolowane ćwiczenia w Twoim przypadku są po prostu nie potrzebnym dodatkiem do całości. Twoją rutynę treningową powinny stanowić podstawowe/najbardziej produktywne ćwiczenia skupiające się na wielu stawach ( [...]
[...] badania Test całkowity e2 I prl i wskakuj na testa Zjedz to hepa i wtedy zrobisz pelne badania wątroby Silamarol możesz wywalic na cyklu z meta lecisz NAC kupisz w każdym sklepie z suplami i możesz dorzucić do tego jakie esselive/essentiale lub po prostu lecytynę sojowa I nie panikuj Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2022-05-20 04:24:34
[...] największa grupa mięśniowa napędzająca i stymulująca wytwarzanie hormonów. Nawet najcięższym treningiem kolarskim nie dokonasz tego co kilkoma seriami przysiadów. To po prostu inne cele. Musisz wbić sobie do głowy, że nawet jeśli masz gdzieś nogi, a interesuje cię jedynie wygląd ,,,GÓRY" musisz JE trenować. Właśnie dla lepszego rozwoju [...]
Musisz po prostu ostrożnie stosować różne zabiegi żywieniowe. Tutaj pośpiech nie wskazany 5 kg to dosyć sporo, ale do zrobienia Po staraj się jeść zdrowo, nie koniecznie odmawiając wszystkiego, stopniowo zwiększaj kcal Polecam zacząć chodzić na siłownie, każdy gram mięśni jest na wagę złota
Są ludzie co biją po 2ml w bark i jest okej. Po prostu myślę, że to głupota bic od razu w bark ;-) No, ale Twoje ciało i Twoje skutki uboczne, ja tylko głośno myślę :)
Trening dla 15 latka
